Если комп по конфигурации нормальный, попробуй поставить Windows7 работает стабильно. По софту и его настройкам думаю ничего серьезного делать не придется, если что всегда есть форум. Главное инет настрой, запиши конфигурацию которая нужна.
По поводу вирусов, скорей всего что-то осталось и грузит комп, попробуй поставить Касперского (можно с пробным ключем) и полную проверку!