Тут нужна и теория и практика.

СОЛО на клавиатуре хороший тренажер, даже те нервы которые уходят на эту программу, восстановимы, когда сможете печатать в слепую и быстро.
Но все же кроме этой программы, нужна практика, долгая, пусть это будут чаты, клавагонки, набор текстов - все это и дает результат ;)

Удачи