Эффективная система накачки мышц МОСТ.

[ShnaiderHost]

Ребят, а можно для начинающих написать о том, как накачать мышцы? я в этом ничего не понимаю((

девушкам накачивать мышЫцы я бы не рекомендовал...) лучше просто поддерживать общую физ форму. Ну и конечно же приседания... ;)))

[Touch_of_soul]

девушкам накачивать мышЫцы я бы не рекомендовал...) лучше просто поддерживать общую физ форму. Ну и конечно же приседания... ;)))

ага и не переусердствовать с приседанием ото ягодицы будут потом жесть )))